正确敲胆经的方法图解告诉你敲胆经变小细腿的方法

发布时间:2020-05-22

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如何瘦腿,成为许多女性追逐的问题1Щ 6 3 女 人 网。今天就为大家介绍一种有效的瘦腿方法——敲胆经瘦腿法,⿸半个月就能轻松瘦下来。赶快来试试吧!适合人群典型的梨形,肉全堆在大腿

  腿粗,对于爱美的女性的一个大忌。如何瘦腿,成为许多女Ⅱ性追逐的问题。今天就为大家介绍一种有效的瘦腿方法——敲胆经瘦腿法,半个月就能轻♂松瘦下来1 6 3 女 人 网┚。赶快来试试吧!

适合人群
典型的梨形,肉全堆在大腿、膝│┃盖MM;贪▄吃,喜欢吃甜食但是超级懒运动,跑一百╳米都喘气的MM;上身瘦下身胖,运动减肥怕胸变小MM;总之就是大腿脂肪和水∶分比较多的人。
不适合人群:肝火过旺、爱长痘痘的〾人
效果:驱除人体内的寒气,是促进胆汁*分泌排毒,补充血气的,缓解大腿的水肿或者是静脉曲张。坚持十天半个月,大腿就能瘦2-3CM,同时臀部也会〖见瘦。
怎样敲胆经∕?告诉你敲胆经变小细腿的方法
详细方法:
坐≌在床上伸К直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧1~6~3~n~v~r~e~n~c~o▧~m。从大腿外侧根⿻部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组(从pp侧面到℡膝盖处,敲一整条下来算一组)就差不多〧了,如果你♧♣心急,可以多敲一些,但是贵在坚持。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。
配合饮食
1、要放弃所有的甜食和零食,蛋糕、奶茶、冰淇淋√、饼干之类的◥都不要吃了。
2、少吃高油高盐调料足的菜,尤其╜是荤菜,多吃〥健康的蔬菜,还有全麦面包,燕麦片这些东西,每餐八分饱的饮食就行了,不要吃撑原文
3ǐ、按照早餐吃┓丰富,午餐营养、晚餐清淡的规律来饮食。现代人,◁特别是上班族,运动量严重不足,每天都处于热量过剩的状态,而且∞久坐不动,下身自然越〦来越肥。晚餐可以适量少吃,喝点燕麦粥或者杂粮粥,吃点水果就足够了。

如何瘦腿,成为许多女性追逐的问题来自。今天就为大家介绍一种有效的瘦腿方法——敲┍胆经瘦腿法,半个月就∣能а轻松瘦下来。赶快来试试吧!适合人群典型的℃梨形,肉全堆在大腿

注意事项
1、是要两条✿。✿腿同时敲ф,还是先敲一条腿,再敲另一条腿,都随便你.
2、并不要求很正确的穴位
重点瘦腿有四个穴位,有的人▷对针灸穴位比较了解,力求到位,那很好°゜,但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求,有敲就有作用,既不在乎穴位正确┖与否,也不在乎是否完全$沿着经络线路,这要基本上是在大腿外侧▊胆⿹经的通道上就一定不会白敲。只要敲℉得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎,就能刺激胆汁的分泌。

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